Длинные здоровые волосы при домашнем уходе

Здоровые волосы всегда в моде! Нужно просто приложить немного усилий, чтобы оформить их и выглядеть великолепно. Если вы вспомните женщин конца 80-х - начала 90-х, первое, что вам придет в голову, - это длинные, здоровые и пышные волосы. В чем секрет невероятного блеска и здоровья волос женщин из прошлого?

Что изменилось? Причины плохого состояния волос

Ежедневная укладка и загрязнение окружающей среды - две основных причины повреждения волос. В прошлом у женщин была чистая окружающая среда, безопасная и здоровая пища, и они жили простой жизнью.

• В моде были пышные прически, завитые на бигуди локоны. Никаких утюжков и сушки феном каждый день. 
• Люди еще не успели напитаться глутаматом натрия, красителями, консервантами и прочей химией, которой напичкана еда из супермаркетов и кафе.
• Состояние воздуха в городах тоже было лучше. Частое использование шампуня, которое стало необходимостью из-за загрязнения окружающей среды, удаляет эфирные масла с волос и повреждает волосяные фолликулы, что отрицательно сказывается на состоянии прядей.

С чем мы можем бороться?

 Согласно последним исследованиям, стресс является главным виновником выпадения волос, и чтобы контролировать эту проблему, необходимо бороться с причинами тревоги и беспокойства. Хотите густые волосы? Берегите нервы! Есть действенные способы избавления от стресса. Вечерняя пробежка поможет быстрее заснуть, не муссируя в голове житейские проблемы. Йога, цигун хорошо снимают стресс и расслабляют мышцы тела.

 Изредка стоит позволить себе высушить волосы естественным путем, хотя бы в выходные, когда не нужно никуда торопиться.

 Правильный уход за волосами и здоровое питание защитят от вредного внешнего воздействия, помогут справиться с основными проблемами волос и кожи головы, сделают шевелюру густой и здоровой.

Питаем волосы изнутри

Белок - один из жизненно важных строительных блоков тела, необходимый для здоровья кожи, волос и ногтей. Волосы состоят из белковых нитей, что объясняет важность белка для их укрепления. Протеин способствует росту волос, наделяет их блеском, мгновенно увеличивает их объем и защищает от дальнейшего повреждения.

Богатая белком диета поможет напитать волосы протеинами.

Нужно заменить свою обычную пищу на богатую белком. Не путайте с белковой диетой, так как это разные вещи. Диета с высоким содержанием белка означает введение богатых белком продуктов в регулярные приемы пищи. Белковые же диеты предполагают потребление высокобелковых продуктов, специально предназначенных для спортсменов, пытающихся повлиять на мышечную массу, или для худеющих.
Добавление белка в рацион значительно ускоряет рост волос и улучшает их состояние.

Употребляйте приведенные ниже продукты в соответствии со своими ежедневными потребностями:

• мясной белок - индейка (один из самых известных белковых источников), лосось, тунец, постный стейк из говядины, куриная грудка;
• растительный белок - шпинат, кале, брокколи, цветная капуста, грибы;
• молочный белок - яйца, молоко, йогурт, сыр моцарелла, творог;
• белковые добавки. Вы также можете ввести в свой ежедневный рацион хорошие протеиновые коктейли либо белковые добавки. Употребление легких белковых добавок помогает всему телу оставаться здоровым, а волосам - сильными.

Помимо перечисленных пищевых источников полезными для волос являются бобовые культуры, в том числе соевые бобы, которые богаты белками и другими ценными питательными веществами.

Все знают, как важно учитывать пищевую ценность продуктов. Небольшое исследование в области своих пищевых привычек поможет оценить, что в вашем рационе полезно, а что не очень. Постарайтесь найти ингредиенты, которые одновременно нравятся вашим вкусовым рецепторам и содержат разумное количество белка, и вы сможете наслаждаться и здоровыми волосами, и вкусными блюдами.

Лечим волосы в домашних условиях

Протеиновая обработка - это просто нанесение богатых белком ингредиентов прямо на волосы. Есть несколько способов пройти лечение белком. Многие салоны красоты предлагают такие процедуры за разную цену, как правило, довольно высокую. Они очень эффективны, и вы можете заметить положительную динамику уже после первого сеанса. Однако нужно быть уверенным в качестве предоставляемых мастером услуг, и такие процедуры должны быть финансово доступны.

Нет необходимости каждый раз посещать дорогие салоны, чтобы провести такое лечение. Вы можете попробовать различные протеиновые процедуры для волос, которые тоже эффективны, но стоят намного дешевле предлагаемых специалистами. В домашних условиях можно лечить волосы даже кератином!

Попробуйте следующие протеиновые маски для волос, и вы отметите удивительные результаты в течение нескольких дней.

Яичная маска с протеином для естественного роста волос

Когда мы говорим о протеине и здоровых волосах, первое, что приходит нам в голову, - это яйца! Яичные белки богаты полезным протеином, который необходим волосам и телу для правильного роста. Они также содержат питающиеся бактериями ферменты, очищающие кожу головы. Желточная часть яйца наполнена ценными жирами, глубоко питающими волосы и мгновенно придающими им блеск.

Для нормальных/сухих волос

Возьмите два яйца (как белковые, так и желтковые части), добавьте несколько капель яичного масла и взбейте их. Нанесите это на всю длину волос, от корней до концов. Накройте волосы шапочкой для душа и оставьте на 30-45 минут. Есть мнение, что применять средство нужно в течение всего 20 минут, но чем дольше оно остается на волосах, тем лучше будут результаты. Некоторые люди испытывают аллергию на яичное масло, поэтому при появлении раздражения его можно заменить оливковым. Оба ингредиента обладают сходными свойствами и дают одинаковые результаты.

Для жирных волос

Тем, у кого жирные волосы, желтая часть яйца не нужна. Просто возьмите белки и взбейте их до получения легкой текстуры. Нанесите смесь на волосы от кончиков до корней, так как кончики волос повреждены больше всего.

Некоторые люди жалуются на запах яйца даже после тщательного мытья волос. Просто подержите волосы распущенными в течение часа, и запах полностью исчезнет. Если вы спешите, добавьте в свою маску несколько капель лимонного сока, чтобы минимизировать запах.

Маска для волос с майонезом и авокадо

Майонез, без сомнения, является волшебным ингредиентом, обладающим огромной пользой для волос. Звучит странно, но это правда! Майонез содержит яйца и масла, которые питают волосы. В нем также присутствует уксус, придающий волосам блеск и делающий их мягкими и гладкими. При этом авокадо имеет высокую пищевую ценность, он широко используется в домашних масках, в том числе для волос, в качестве питательного ингредиента. Возьмите полностью очищенный авокадо и разомните его. Добавьте две столовые ложки майонеза и сделайте пасту. Нанесите густую пасту на волосы и оставьте на 30 минут. Промойте проточной водой. Вы также можете добавить в маску ромашковый чай - он полезен для роста волос, придания им блеска, а также увлажнения сухих кончиков.

Яично-йогуртовая маска для волос

С какой бы проблемой вы ни столкнулись - сухость, перхоть или плохой рост, - эта маска является идеальным средством для восстановления здоровья волос. Оба ее ингредиента богаты белком и полезными жирами, глубоко питающими волосы и борющимися с бактериями на коже головы, которые и провоцируют появление перхоти. Возьмите две столовые ложки йогурта и взбейте его. Теперь добавьте одно целое яйцо и снова взбейте смесь, чтобы получить полностью однородную текстуру. Нанесите эту маску на волосы и покройте голову душевой шапочкой. Смойте через полчаса.

Маска для волос с яйцом и миндалем

Миндальное масло богато калием (помогает уменьшить выпадение волос), магнием (препятствует поседению) и витамином Е (способствует восстановлению). Соединив этот ингредиент с богатым белком яйцом, вы получите полезную комбинацию и превосходную маску для сухих и поврежденных локонов. Эта маска считается универсальным лечебным средством для всех типов волос. Возьмите 1 или 2 яйца (в зависимости от длины прически) и добавьте в них одну столовую ложку масла миндаля. Равномерно нанесите эту маску на волосы, уделяя внимание главным образом кончикам, так как это наиболее поврежденная их часть. Оставьте на 30 минут и вымойте волосы обычным шампунем.

Употребление продуктов, богатых белком, и регулярное применение белковых масок сделает Ваши волосы великолепными.

Все статьи носят рекомендательный характер, обратитесь к специалисту, чтобы получить индивидуальную консультацию.

Консультант по статье Левиева Алина, стилист-парикмахер, эксперт по уходу за волосами и кожей головы