Китайская практика цигун — комплекс для оздоровления каждого человека

Все слышали об индийской йоге, но далеко не каждый слышал, и совсем мало, кто знает, что такое практика цигун. Для тех, кому повезло учится у тренера, владеющего техниками цигун, очень часто занятия становились спасательным кругом от трудноизлечимого заболевания. Упражнения направлены на гораздо большее, чем просто подтянуть фигуру и развить гибкость. Быть здоровым, жить полноценной активной жизнью, не оглядываясь на возраст, восполнять энергию независимо от тяжести рабочих будней, разгадать секрет молодости и долголетия… Цигун открывает  возможности, которые кажутся недостижимыми.

О том, что такое цигун, нам рассказал Аралов Андрей Витальевич, который овладевал практиками в монастыре Шаолинь, занимается вот уже 30 лет, 25 из которых преподает цигун всем желающим. С его слов мы написали статью с ответами на часто задаваемые вопросы новичков.

Когда появился цигун и что это такое

То, что сегодня называется “цигун” сформировалось во 2 тысячелетии до н.э. Изначально направление развивалось в среде врачей, воинского сословия и как даосская практика бессмертия. 

Цигун монастыря Шаолинь, построенного в 495 г. до н.э. — это смесь китайских и индийских технологий сохранения здоровья. Техникам учили только в буддийских монастырях и закрытых школах вплоть до 20-х годов ХХ века, когда была организована первая ассоциация в Нанкине, и цигун стал доступен всем желающим.

Дословно название переводится как “работа с энергией, производимая в свободное время” от двух китайских иероглифов: Ци (氣) и Гун (功). Ци — энергия, Кун — работа, навык, мастерство.

Понятие и задачи практики плотно связаны с даосизмом, целью которого был поиск “пилюли бессмертия”. К этой цели шли двумя путями — химическим через снадобья и йодическим через упражнения. И традиционная китайская медицина также основывается на медикаментозном лечении, иглоукалывании, операциях и лечебных техниках цигун.

Цигун и йога — в чем разница? Почему йога популярнее?

Цитата Андрея Витальевича: “Что такое йога в нашем понимании и понимании индийцев? Это не красивые девочки и мальчики в лосинах, завернувшиеся в разные позы, а изможденные длительными постами, суровыми телесными практиками, посыпанные пеплом мертвых людей мужчины, сидящие под деревом…” Цель занимающихся настоящей йогой в Индии — общение с богами, чтобы поскорее “из мира людей перекочевать в мир брахмы.”

Йога, которую мы знаем, идет с Запада (Европа, США), в пиар йоги вкладываются очень большие деньги. Она входит в так называемую технологию “нью эйдж”, т.е. влияние западной культуры на другие страны, вместе с толерантностью, однополыми браками, разрушением института семьи, сектами и т.д. Эту йогу можно назвать просто гимнастикой, а ведическая культура в ней упрощена до уровня детского сада.

В цигун китайцы не вкладываются практически никак, поэтому пиар цигун — это удел энтузиастов, фанатов китайской культуры. И конечно, цигун совершенно другой по своей философии.

Смысл и принципы цигун

В человеке есть инь и ян, когда они сочетаются не гармонично, возникают болезни. Задача упражнений цигун — равновесие инь и ян. Движения тела, специальные физические и дыхательные упражнения воздействуют на биологически активные точки и запускают потоки энергии в правильных направлениях. Энергия течет по каналам, затрагивающим все внутренние органы.

Одно из статических упражнений для начинающих (Фото из Инстаграм клуба Шаолинь shaolin.krsk)

Каждый внутренний орган связан с внешними. Например, легкие с носом и кожей, почки с ушами, сердце с языком, печень с глазами. Упражнения помогают направить энергию в нужных направлениях и привести в гармонию инь и ян.

Занимаясь, люди со временем учатся чувствовать энергетические потоки, тело приходит к расслабленному состоянию, разум и чувства — к умиротворению. Дыхательные техники, названия форм и стихи к упражнению помогают не отвлекаться на посторонние мысли.

Упражнения и техники

В отличие от йоги в цигун 80% динамических упражнений и 20% статических. Тело всесторонне развивается, у начинающих обычно начинают работать те мышцы, которые ранее вообще не работали. Ум становится быстрым, человек учится самоощущению, приходит психоэмоциональное равновесие.

Оздоровительный цигун (8 кусков парчи, цигун белого журавля) направлен на оздоровление всего организма. Занимаясь комплексом человек обретает здоровье, активность, отличное самочувствие, находится в гармонии с собой и окружающим миром. В современном мире все мы куда-то бежим и торопимся, нам так не хватает состояния, когда можно абстрагироваться от всех внешних проблем и забот, остановиться, прийти к внутреннему равновесию.

Лечебный цигун — это уже индивидуальный подход и занятия. Упражнения направлены именно на стимулирование конкретных биологически активных точек. Комплекс подбирается специалистом.

Есть упрощенные оздоровительные упражнения, которые можно освоить за час и заниматься потом самостоятельно. Для тех, кто жаждет постоянно возрастать в искусстве, кто хочет решить определенные проблемы со здоровьем — более сложные техники от специалистов.

Эксперт и консультант по статье Аралов Андрей Витальевич, преподаватель цигун с 25-летним стажем.

Появились вопросы? Хотите попасть на занятия или узнать больше о практиках? Напишите нам в форме "Задать вопрос".